La pratique crée compétences et habitudes qui mènent à l'objectif
Les habitudes sont un véhicule en pilote automatique. Elles peuvent vous rapprocher de l'objectif ou vous en éloigner. metatraining organise la pratique pour que les actions deviennent des compétences, puis que les compétences deviennent les habitudes nécessaires. Un système de telles habitudes devient peu à peu un mode de vie où le résultat arrive naturellement, au lieu d'une lutte permanente contre soi-même.
La première étape est le questionnaire initial. Il vérifie s'il existe un objectif et une motivation suffisante pour une pratique durable. Nous pouvons aider à préciser la formulation de l'objectif, mais nous ne pouvons pas créer le désir à votre place.
L'anatomie d'un objectif atteint
Avez-vous un objectif?
Les objectifs à long terme se réalisent par la répétition de gestes simples. Si l'objectif existe déjà, metatraining peut servir d'outil pour l'atteindre: diriger la volonté non pas vers une lutte pour chaque action, mais vers la construction d'un système où une action simple devient compétence par la répétition et s'ancre en habitudes.
- Pas une technique
Nous ne proposons pas une technique compliquée. La pratique signifie des actions simples dans un pipeline construit autour de votre objectif et de votre vie réelle.
Plus- Pas des connaissances
Une compétence est la capacité d'ajuster la pratique à l'objectif: réduire les frottements de l'environnement, remarquer les ruptures et reprendre après les interruptions.
Plus- Pas une fin en soi
Les habitudes ne sont pas là pour avoir des habitudes. Elles économisent la volonté et aident les actions simples à rester orientées vers l'objectif.
Plus- Objectif étranger
Sans motivation, un objectif devient facilement étranger ou seulement formel. Nous pouvons aider à clarifier l'objectif, mais nous ne pouvons pas créer le désir à votre place.
PlusPourquoi les objectifs restent-ils sans résultat?
Atteindre un objectif ressemble à une route étroite avec beaucoup de virages. À chaque virage, on peut partir dans la mauvaise direction, prendre l'objectif de quelqu'un d'autre pour le sien, se disperser sans plan clair, perdre la motivation ou lutter contre soi-même au lieu de construire un système qui forme le bon mode de vie.
mais elle vient de quelqu'un d'autre
Une personne inspirée par son propre avenir peut en parler d'une manière qui donne envie aux autres de le vouloir aussi. C'est ainsi qu'apparaît la tentation de prendre l'objectif d'un autre pour le sien.
mais pas sur ce qui mène au but
Sans pipeline d'atteinte, il est facile de se concentrer sur ce qui est plus simple plutôt que sur ce qui rapproche réellement de l'objectif.
mais pour tout abandonner
La volonté peut être dépensée non pour commencer, continuer et revenir, mais pour la routine - et s'épuiser avant que l'objectif soit atteint.
mais elles travaillent contre vous
Les habitudes ne sont ni bonnes ni mauvaises en elles-mêmes. Leur effet dépend de la direction dans laquelle elles vous déplacent par rapport à l'objectif.
Pratique Compétence Habitude
Votre objectif fixe la direction, mais le résultat dépend de la répétition. Dans metatraining, vous construisez un pipeline pour un objectif concret, où une action simple devient pratique, la pratique développe une compétence, et la compétence s'ancre en habitudes.
Nous proposons un outil dans lequel la pratique, les compétences et les habitudes sont précisément réglées sur votre objectif. Vous ne pratiquez donc pas pour pratiquer, vous n'apprenez pas pour accumuler des compétences, et vous ne créez pas d'habitudes pour les habitudes.
Sans construire les transitions
- Il y a un objectif, mais l'action à répéter n'est pas claire
- Il y a une action, mais elle ne devient pas une pratique observable
- Il y a de la répétition, mais elle ne devient pas une compétence réglable
- Il y a une compétence, mais elle ne s'ancre pas en habitudes
La pratique metatraining
- Votre objectif détermine la pratique à construire
- La pratique rend l'action répétée observable
- La compétence permet d'ajuster la pratique après les ruptures
- Les habitudes réduisent la dépendance du résultat à la volonté
Comment un pipeline est-il structuré?
Chaque pipeline metatraining n'est ni une conférence ni une collection de contenus, mais un cycle pratique composé d'une tâche, d'une préparation, d'une action répétée, d'un rapport et d'une éventuelle revue externe.
Par où commencer?
Avant de proposer une pratique pour atteindre un objectif, il faut d'abord comprendre deux choses - avez-vous un objectif à moyen ou long terme, et avez-vous une motivation capable de soutenir une pratique prolongée. La décision de préparation vous appartient. Pour cela, nous avons préparé un questionnaire initial.
Après le questionnaire, vous pourrez:
Motivation
Comprendre si l'objectif repose sur une base suffisante - quelque chose pour quoi vous êtes prêt à faire des efforts réguliers sur un horizon long.
Objectif
Vérifier si l'objectif demande non pas un effort ponctuel, mais une pratique prolongée et un système d'habitudes.
Mode de vie
Vous assurer que l'objectif atteint vous mène vers une situation où vous voulez réellement être et rester.
Commencer par le questionnaire initial
Un questionnaire interactif en ligne, sans inscription. La question suivante dépend de votre réponse actuelle.