Pratique pour atteindre des objectifs
Chaque pipeline est un cycle en ligne autonome. Vous apportez un objectif et une recette, vous préparez les conditions, vous réalisez la routine, vous enregistrez les données et vous analysez le résultat.
Ce qui compte dès le départ
Le travail est autonome, sans superviseur permanent et sans promesse d'accompagnement personnel.
Le système suit le rythme, les check-ins et les rapports, mais ne choisit pas l'objectif pour vous et ne vous évalue pas en tant que personne.
Vous apportez un objectif, une recommandation, un plan ou un scénario. metatraining aide à le transformer en pratique régulière.
Format solo en ligne
metatraining n'est pas organisé comme une école avec un mentor permanent. Le format de base est un travail autonome selon une méthodologie et des règles proposées, avec un suivi automatique du rythme, des points de contrôle et une fin clairement définie.
Vous configurez vous-même la pratique
Le projet ne remplace pas votre décision et ne fournit pas un chemin universel pour tout le monde. Vous apportez un objectif, une recette ou une recommandation, puis vous travaillez avec ces éléments comme base de pratique.
Des outils de contrôle, pas un contrôle sur vous
Nous ne revendiquons pas votre objectif. L'objectif et son résultat restent les vôtres. Le calendrier, les check-ins, les statuts et les rapports ne sont pas faits pour le projet, mais pour vous.
Confirmation du passage
La supervision humaine est nécessaire pour certifier le passage d'un pipeline, mais cette certification n'est requise que si vous souhaitez passer au pipeline suivant.
- Si vous souhaitez travailler avec metatraining en groupe avec un instructeur, individuellement avec un tuteur ou dans un autre format, laissez une demande et nous étudierons la création d'un format supplémentaire.
Questionnaire initial
Le questionnaire initial est un parcours interactif en ligne où chaque question suivante dépend de votre réponse actuelle. Il aide à comprendre s'il existe un objectif et une motivation suffisante pour commencer, continuer et aller jusqu'au bout.
Auto-évaluation
Vous répondez aux questions, voyez vos propres formulations et décidez vous-même si vous êtes prêt à commencer. Nous ne prétendons pas connaître votre objectif et votre motivation mieux que vous.
Le questionnaire est obligatoire pour le premier pipeline
Le premier pipeline ne commence pas par le paiement, mais par une vérification personnelle de ce qui mérite vraiment d'être commencé. On achète généralement une scie quand on a quelque chose à scier.
L'utilité et le résultat comptent
Nous ne vendons ni objectif ni motivation, mais un outil pour atteindre un objectif. Si vous ne voulez rien, notre outil sera inutile, même si vous le payez.
Onboarding
L'onboarding commence après le choix du pipeline et l'accès au service. Il est important de terminer les réglages et de résoudre les questions d'organisation à l'avance, afin que tout fonctionne pendant la partie active et que rien ne détourne l'attention de la routine.
Qui doit quoi à qui
Il est important d'étudier les règles à l'avance, de comprendre et d'accepter le cadre - ce que vous pouvez attendre du service et ce que le service attendra de vous.
Comment, où et sur quoi appuyer
Il est important de se familiariser avec l'interface, de connecter le bot, de vérifier les notifications et de terminer les autres réglages.
Vérification de la mécanique
Avant le départ, il est important de tester tout le mécanisme, afin qu'aucune surprise n'apparaisse pendant la routine.
- L'atteinte de votre objectif peut demander toute la volonté disponible au début. Il est important de ne pas disperser l'attention et de ne pas organiser le processus après son lancement.
- L'onboarding commence immédiatement après le paiement. Pendant 14 jours, si vous n'avez pas commencé l'exécution du pipeline, vous pouvez obtenir un remboursement intégral.
Préparation
La préparation est le réglage méthodique avant une tentative active de passage du pipeline. Ici, l'utilisateur transforme la recette en pratique observable, en répondant aux questions quand, où, quoi faire, comment l'enregistrer et quoi faire si quelque chose se dérègle.
Ce qui devient exactement pratique
Une recette peut être la recommandation d'un spécialiste, un plan, une méthode, votre propre décision ou un scénario.
Environnement, calendrier, fenêtres
Vous choisissez les fenêtres de temps, les intervalles de rapport, la version minimale de l'action, les signaux, les frictions et les conditions de soutien.
Plans si-alors
Nous fixons la règle - si la situation X se produit, je fais l'action Y. À un moment critique, cette approche aide à éviter une rupture quand quelque chose ne se passe pas comme prévu.
Variantes de l'action
Avant le départ, il est utile de décider quelle sera la version complète de la routine et de préparer plusieurs versions raccourcies, afin que les circonstances n'interrompent pas le processus.
- Nous ne vérifions pas le contenu de la recette et ne l'évaluons pas. metatraining suppose que vous avez vérifié son contenu vous-même et que vous faites confiance à sa source.
Pratique
La tentative active commence après le lancement explicite du pipeline. À partir de ce moment, le rythme, le contenu et la densité de la pratique deviennent essentiels - routine, check-ins, bilans hebdomadaires et données qui aident à comprendre ce qui se passe réellement.
Action répétable
Une action ou une chaîne d'actions est exécutée, construite sur votre recette et sur le focus du pipeline actuel.
Enregistrement court
Un check-in n'est pas un journal intime sur tout. Il fixe un épisode pratique afin que l'étape suivante repose sur des données.
Fenêtres et tolérance
Le respect du calendrier choisi est évalué avec une tolérance définie. Si le rythme se désorganise au-delà des règles, la tentative peut être considérée comme non réussie.
Des données, pas de la honte
Une action manquée ou une rupture devient une donnée d'analyse. Si une rupture n'est pas analysée, ou s'il y en a trop, cela peut devenir une raison de ne pas valider la supervision.
- Répéter un pipeline ou faire une nouvelle tentative n'est pas un échec personnel, mais une partie normale de la méthodologie. Nous conservons les données de chaque tentative, tandis que chaque nouvelle tentative est planifiée et confirmée séparément.
Rapport
Le rapport rassemble les données de pratique en une image cohérente. Il montre ce qui était prévu, ce qui s'est produit, où se trouvaient les écarts, quelles conditions ont aidé et ce qu'il faut ajuster au cycle suivant.
Résultats hebdomadaires
Un bilan hebdomadaire aide à voir les scénarios récurrents et à analyser les causes des ruptures, au lieu de simplement compter les jours réussis et non réussis.
Rapport final
À la fin du pipeline, l'utilisateur rassemble les check-ins, observations et conclusions, puis décrit librement ce qui a été maîtrisé dans le focus du pipeline.
Base de décision
Le rapport est fait pour vous, comme base pour préparer une nouvelle tentative active ou le pipeline suivant.
- Nous ne lisons pas vos rapports sans autorisation et nous les stockons sous forme anonymisée et chiffrée. Cependant, n'y mettez pas de logins, mots de passe, secrets ou autres informations personnelles et compromettantes. Le rapport n'est pas un coffre-fort à secrets, mais une base de travail sur votre propre objectif.
Supervision
La supervision est une revue externe facultative des éléments du parcours par une personne. Elle devient aussi une condition de certification si l'utilisateur veut passer au pipeline suivant.
Suffisance des données
On vérifie la présence des artefacts requis, des check-ins, des bilans hebdomadaires, du rapport final, de la couverture des semaines et l'absence de lacunes critiques non résolues.
Contenu du rapport
Le rapport est examiné pour voir s'il reflète réellement la pratique à travers le focus du pipeline, sépare les faits de l'évaluation, fixe les ruptures et explique les ajustements.
Plan, rythme et rapport
La cohérence du plan, des check-ins, du rythme et du rapport final est vérifiée. Ce n'est pas un examen de personnalité ni une évaluation de l'objectif ou du résultat de vie.
Retour facultatif
La supervision de base se termine par la certification du passage du pipeline selon les règles de metatraining.
- Dans le système, la supervision et la certification confirment le passage d'un pipeline concret.
Et ensuite?
Si vous voulez comprendre l'outil et la séquence des pipelines, ouvrez les pipelines. Si vous voulez commencer, la première étape est le questionnaire initial.